DooHealthy

ตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมน คือ สารอาหารที่กระตุ้นการสร้างโกร๊ธฮอร์โมนในร่างกายได้ โกร๊ธฮอร์โมนจะถูกเก็บ

ไว้ที่ต่อมใต้สมอง และถูกหลั่งออกมาในขณะที่เรานอนหลับ ออกกำลังกาย และถูกจำกัดการรับประทานอาหาร

โกร๊ธฮอร์โมนดีต่อร่างกายคุณอย่างไร

ช่วยเผาผลาญไขมันและเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานและกล้ามเนื้อ

เพิ่มความต้านทานต่อการเกิดโรคต่างๆ

เร่งให้แผลหายเร็วขึ้น

ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

เพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ส่งผลให้เส้นเอ็นที่ยืดกล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้น

เพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อ

ลดปริมาณยูเรียในเลือดและปัสสาวะ

ตัวกระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมนที่สำคัญได้แก่ กรดแอมิโนออร์นิทีน อาร์จีนีน ทริปโตแฟน กลูตามีน ไกลซีน และไทโรซีน โดยกรดแอมิโนเหล่านี้จะทำงานเสริมกัน (ทำงานร่วมกันได้ผลดีกว่าทำงานแยกกัน) กับวิตามินบี 6 ไนอะซินาไมด์ สังกะสี แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินซี โดยทั้งหมดจะไปกระตุ้นการหลั่งโกร๊ธฮอร์โมนในเวลากลางคืน โกร๊ธฮอร์โมนจะหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงประมาณ 90 นาทีหลังจากที่เราหลับไป

ระดับของโกร๊ธฮอร์โมนตามธรรมชาติจะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ในช่วงอายุราวห้าสิบปี การสร้างโกร๊ธฮอร์โมนจะลดลงจนแทบไม่เหลือ แต่การรับประทานอาหารที่มีกรดแอมิโนและวิตามินที่กระตุ้นการหลั่งโกร๊ธฮอร์โมนเหล่านี้ จะช่วยให้ระดับของโกร๊ธฮอร์โมนเพิ่มขึ้นได้

คู่หูกรดแอมิโนทรงพลัง : ออร์นิทีนและอาร์จีนีน

ออร์นิทีนและอาร์จีนีนเป็นกรดแอมิโนที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งของโกร๊ธฮอร์โมน และจัดว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทกรดแอมิโนที่โด่งดังที่สุดในปัจจุบัน อันเนื่องมาจากคุณสมบัติในการช่วยให้คุณผอมลงและหุ่นดีขึ้นขณะนอนหลับ (เป็นช่วงเวลาที่โกร๊ธฮอร์โมนหลั่งนั่นเอง) ในขณะที่ฮอร์โมนบางตัวกระตุ้นร่างกายให้เก็บกักไขมัน โกร๊ธฮอร์โมนกลับทำงานอย่างขยันขันแข็งในการกำจัดไขมัน ไม่เพียงแต่จะส่งผลให้คุณดูผอมลง แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานให้อีกด้วย

ออร์นิทีนกระตุ้นการหลั่งของอินซูลิน และช่วยอินซูลินในการทำงานในฐานะฮอร์โมนชนิดเสริมสร้าง (สร้างกล้ามเนื้อ) นักเพาะกายจึงนิยมรับประทานเสริมอาหาร การรับประทานออร์นิทีนเพิ่มจะช่วยเพิ่มระดับของอาร์จีนีนในร่างกาย (ที่จริงแล้ว อาร์จีนีนถูกสร้างขึ้นมาจากออร์นิทีน และออร์นิทีนเองก็เปลี่ยนมาจากอาร์จีนีน เป็นวัฎจักรต่อเนื่องกัน)

เนื่องจากอาร์จีนีนและออร์นิทีนมีความใกล้เคียงกันมาก คุณสมบัติและข้อควรระวังของทั้งสองตัวจึงใช้ร่วมกันได้ ในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้น ออร์นิทีนจะทำงานได้ดีที่สุดหากรับประทานในเวลาเดียวกันและรูปแบบเดียวกันกับอาร์จีนีน (ในขณะท้องว่างพร้อมน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่า - ปราศจากโปรตีนอื่น)

ที่มา: วิตามินไบเบิล