DooHealthy

ประกอบด้วยการแปรงฟันให้ถูกวิธีทุกมื้อหลังอาหาร และหลังมื้ออาหารเย็น แปรงฟันเสร็จแล้วให้ตามด้วย

การใช้ไหมขัดฟัน ส่วนน้ำยาบ้วนปากจะใช้หรือไม่แล้วแต่ความเหมาะสมของแต่ละคน

แปรงสีฟันที่ดีควรมีขนแปรงที่อ่อน ไม่ทำอันตรายต่อเหงือกและฟันสามารถเข้าไปทำความสะอาดซอกฟันได้ทั่วถึง ถ้าใช้นิ้วมือลูบควรมีสปริงขนแปรงเป็นกลุ่ม 3-4 แถว เพื่อพยุงฟันเมื่อได้รับแรงกด หน้าตัดขนแปรงเรียบเสมอกัน แปรงสีฟันควรใช้งานได้ไม่เกิน 3 เดือน ด้ามแปรงยาวพอเหมาะจับถนัดมือ สามารถควบคุมแปรงไปในทิศทางที่ต้องการได้

ยาสีฟันที่ดีควรประกอบด้วยผงขัดที่ละเอียด ช่วยขัดสิ่งสกปรกและคราบฟัน มีสารแต่งกลิ่น แต่งรส เป็นสารทำให้เกิดฟองและเก็บความชื้น มีสารกันบูดช่วยให้แปรงฟันได้สบายขึ้น ไม่คลื่นไส้ และมีฟลูออไรด์ผสม บางรายอาจมีอาการผิดปกติจากการใช้ยาสีฟัน เช่น การแพ้อย่างรุนแรง เป็นต้น สังเกตจากมีผื่นแดงๆ รอบปาก และกระพุ้งแก้ม ริมฝีปากบวม แดง ควรเปลี่ยนใช้ยาสีฟันยี่ห้อใหม่ หรือปรึกษาทันตแพทย์

วิธีแปรงฟันที่ดี คือ วางแปรงทำมุม 45 องศา กับตัวฟัน ฟันบนให้ปัดขึ้นฟันล่างให้ปัดลงและต้องแปรงให้ทั่วทุกซี่ ทั่วทุกด้านของฟัน ใช้เวลาซี่ละ 10 วินาที อย่าลืมแปรงด้านบดเคี้ยว และแปรงลึกให้ถึงหลังฟันด้วย การแปรงตามแนวขวางของฟันอาจทำให้ฟันสึกในระยะยาว และมีปัญหาเสียวฟันด้วย

หลังทานอาหาร ควรได้แปรงฟันโดยเร็ว อย่าให้เกิน 30 นาที หลังมื้ออาหาร เพื่อป้องกันการเกิดคราบพลักซ์ เกาะติดฟัน

ภายหลังการแปรงฟัน ให้ใช้ลิ้นดุนสำรวจดู หากพบฟันสากแสดงว่ามีคราบเกาะติด แปรงฟันไม่สะอาด และควรแปรงซ้ำออกมา

การใช้ไหมขัดฟัน ด้วยวิธีดังภาพ หรือเลือกซื้อไหมขัดฟันชนิดที่ไม่ต้องพันนิ้วก็พอใช้ได้ แต่สู้การพันด้วยมือไม่ได้ ที่สามารถเข้าไปได้ทั่วถึงทุกซอกทุกซี่