DooHealthy

เราไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่คนอ้วน(ประมาน49) อยากมีหุ่มเฟิร์มกว่านี้ แบบไม่ออกกำลังกายได้ไหมค่ะ

ยากค่ะ อยากเฟิร์มก็ต้องออกกำลังกาย อย่างน้อยก็วันละ 30 นาทีก็ดี

การออกกำลังกายเป็นทางที่ดีที่สุดครับ ผมมีตัวCarnitine Green Tea เป็นอาหารเสริมช่วยเผาผลาญไขมัน และบล็อกแป้ง
จะทำให้สัดส่วนคุณดูชัดเจนขึ้น แต่ถ้าคุณไม่ชอบออกกำลังกาย ก็ลองทานตัวนี้บวก
กับขยับร่างกายให้มากขึ้นเช่น ขึ้นบรรไดแทนขึ้นลิฟ ทำงานบ้านพวกนี้ครับ

ลองควบคุมอาหารดูนะครับ

ออกกำลังกาย ดีที่สุดแล้ว

อยากลดจริงเริ่มแรกต้องคาร์ดิโอก่อนนะคะ เมื่อคาร์ดิโอได้ระยะหนึ่งและ หาเครื่องออกกําลังกายสักชิ้นเพื่มกระชับกล้ามเนื้อ และอย่าลืมควบคุมอาหารการทานด้วยนะคะ^^