DooHealthy

ความต้องการวิตามินเสริมอาหารแตกต่างกันไปตามเพศ อายุ สุขภาพ การใช้ชีวิต ความเครียดประจำวัน และ

การจำกัดประเภทอาหาร แม้แต่การเปลี่ยนงานใหม่ ความเจ็บป่วย และปัญหาทางร่างกายหรืออารมณ์ที่ต้องประสบ ก็ล้วนส่งผลถึงความต้องการทางโภชนาการ ในภาวะปัจจุบันที่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายประเภทในหลากหลายรูปแบบให้คุณได้เลือกรับประทานมากกว่าสมัยก่อน หากคุณรู้จักเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับความต้องกันในรูปที่เหมาะกับคุณ ประโยชน์ต่อสุขภาพย่อมมีมากมายอย่างไม่ต้องสงสัย

หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณควรจะเลือกเป็นแบบผง แบบเหลว แบบเจลแคปหรือแบบเม็ดอัด ควรจะเลือกวิตามินอีแบบปกติหรือแบบแห้ง หรือว่าควรจะรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามเวลาเลยหรือไม่ คำแนะนำของผมสำหรับคุณคือ ต้องทดลองด้วยตนเอง หากผลิตภัณฑ์ที่คุณกำลังรับประทานเข้ากันไม่ได้กับคุณ จงลองรับประทานในรูปอื่น วิตามินซีแบบผงละลายในเครื่องดื่ม อาจรับประทานได้ง่ายกว่าแบบเม็ดโตๆ โดยเฉพาะเวลาที่คุณเป็นหวัด หากมีปัญหาสิวขึ้นหลังรับประทานวิตามินอี ลองรับประทานเป็นแบบแห้ง (ละลายน้ำ) แทน ดูเพิ่มเติมในตอนที่ 19 เพื่อทำความรู้จักกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรูปแบบต่างๆ ที่มีให้เลือก และอย่าลืม

1. ศึกษาให้มั่นใจว่าคุณรู้ในทุกสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณ

2. หากคุณกำลังรับประทานยาที่แพทย์สั่งหรือยาจากร้านขายยา คุณควรทำความคุ้มเคยกับชื่อยาที่ทำให้ระดับสารอาหารลดลงเช่นเดียวกับสารอาหารที่อาจส่งผลถึงการออกฤทธิ์ยา

3. จับคู่ความต้องการวิตามินเฉพาะในแบบของคุณ

ที่มา: หนังสือวิตามินไบเบิล