DooHealthy

ข้อเท็จจริง ละลายในน้ำ เป็นหนึ่งในสมาชิกใหม่ของตระกูลวิตามินบีรวม มักใช้หน่วยวัดเป็นมิลลิกรัม (มก.)

ร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์ได้

ยังไม่มีขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวันอย่างเป็นทางการ

ช่วยในการสร้างกรดโฟลิก และมีส่วนสำคัญในการใช้โปรตีนของร่างกาย

ช่วยในการดูดซึม ซึ่งเท่ากับเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกรดแพนโทเทนิก

วิตามินนี้ดีต่อร่างกายคุณอย่างไร

ลดความเจ็บปวดจากแผลไหม้

ช่วยให้ผิวแลดูมีสุขภาพดีและเนียนนุ่ม

ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย

ช่วยฟื้นคืนสีผมตามธรรมชาติให้กับเส้นผม

โรคจากการขาดวิตามิน

ผื่นผิวหนังอักเสบชนิดเอ็กซีมา

แหล่งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด

ตับ บริวเวอร์ยีสต์ ไต ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าว รำข้าว จมูกข้าวสาลี กาก น้ำตาล

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

มีวางจำหน่ายในขนาด 30-1,000 มก. ทั้งแบบปกติและแบบแตกตัวช้า

ขนาดที่มักใช้รับประทานกันคือ 30-100 มก. วันละ 1-3 เวลา

อาการเป็นพิษและสัญญาณเตือนว่ารับประทานมากไป

ยังไม่พบว่ามีอันตรายต่อร่างกาย แต่ไม่แนะนำให้รับประทานเป็นปริมาณสูงต่อเนื่องเป็นเวลายาวนาน

อาการที่อาจบ่งว่ารับประทานพาบามากเกินไป ที่พบได้บ่อยคือ คลื่นไส้ และอาเจียน

ศัตรู

น้ำ ยาในกลุ่มซัลฟา กระบวนการแปรรูปอาหาร แอลกอฮอล์ ฮอร์โมน เอสโทรเจน

คำแนะนำส่วนตัว

มีบางคนกล่าวอ้างว่า เมื่อรับประทานกรดโฟลิกร่วมกับพาบาแล้ว ส่งผลให้ผมที่ขาวกลับดกดำใหม่อีกครั้ง ในการทดลองกับสัตว์พบว่าได้ผลจริง ผมจึงเห็นว่าการลองรับประทานดูก็น่าสนใจ ถือเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ไม่อยากย้อมผม สำหรับการรับประทานเพื่อจุดประสงค์นี้ ขนาดยาที่ใช้คือ 1,000 มก. ต่อวัน 6 วันต่อสัปดาห์

หากคุณกำลังรับประทานเพนิซิลลิน คุณควรรับประทานพาบาเพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นจากอาหารตามธรรมชาติหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ที่มา: วิตามินไบเบิล