การมีกิจกรรมการกีฬา จะส่งผลดีต่อสุขภาพที่ดีขึ้นของอวัยวะภายในร่างกาย ทั้งระบบการหายใจ ระบบการไหลเวียนเลือด ระบบการเผาผลาญ จึงเป็นการป้องกันโรคต่างๆ เช่น ความดัน เบาหวาน ฯลฯ และคงไว้สุขภาพที่แข็งแรง